每天喝一杯牛奶能减肥吗？男子上班晕倒，被诊

摄入糖不仅可以为大脑和身体提供能量，缓解疲劳，还能刺激多巴胺的分泌，传递愉悦感。但如果使用时不注意，很容易进入糖尿病阈值，甚至引发微血管损伤、神经损伤、足部溃疡等全身症状。 11月14日是联合国糖尿病日，今年的口号是“了解更多，采取更多行动，提高工作场所对糖尿病的认识”。面对糖尿病年轻化的趋势，如何有效管理专业人才，实现健康的“KPI”？每天喝一杯牛奶能减肥吗？ 37岁的张先生在工作站身体虚弱，被诊断出患有糖尿病酮症酸中毒，他几乎每天都会喝一杯半糖奶茶。这三个月来，她发现自己很容易口渴。他每天喝两到三瓶一升的水。他经常小便，他的f食物摄入量显着增加。短短半个月的时间，他180公斤的体重就下降了14公斤。立冬那天，张先生吃完午饭准备出去活动。突然，世界开始旋转，他倒在了地上。同事知道后，将他送往江苏省中西医结合医院。去医院的路上，张先生逐渐恢复意识，但呼吸急促，嘴里有酸烂苹果的味道。检测结果显示，他的外周血和尿酮均呈阳性，外周血糖异常。atig“hi”，即血糖值“超出图表”，超出了仪器的检测上限。内分泌代谢科副主任、主任医师徐世朗迅速反应，确诊为糖尿病酮症酸中毒，入院治疗。 H给予降血糖、补液、纠正酸中毒、维持电解质平衡等对症治疗。住院期间，小张的空腹血浓度始终高于7.0mmol/l。结合多饮、多食、多尿、体重减轻等症状，徐主任确认她患有2型糖尿病，建议她到糖尿病逆转诊所进一步规范治疗。工作场所糖尿病有四个主要原因。你为其中的多少人所倾倒？酮症酸糖尿病是糖尿病常见的急症之一，它会迅速影响全身的许多系统。严重时可引起脑水肿、心力衰竭、肾衰竭，甚至死亡。徐主任指出，严重的并发症不是一朝一夕发生的，根源往往隐藏在日常的不良习惯中： 1、“主席”病：长时间坐着工作、运动不足导致肌肉萎缩“休眠”，人体对胰岛素的敏感性降低，这也是糖尿病发生的主要原因。 2、精神和体力双重透支：繁重的工作使工人处于精神紧张状态，皮质醇水平升高。长期如此，不仅会导致血糖持续升高，还会加剧脂肪变性和储存异常，加剧代谢紊乱。 3.不良饮食习惯：不吃早餐、午餐随意吃、暴饮暴食。不良的饮食习惯加上经常食用高油脂、含有大量隐形糖的外卖，很容易导致血糖剧烈波动，增加胰腺的负担。 4、严重睡眠不足：长期睡眠不足会扰乱体内激素平衡，刺激身体对高热量食物的渴望，造成代谢紊乱的恶性循环。徐主任提醒，如果无论喝多少水都感到口渴，请前往经常上厕所（尤其是晚上小便）、总是感觉疲倦、吃东西很快就饿，或者体重减轻，建议尽快就医。医学检查。 40岁以上女性、超重或肥胖（BMI kg/m²≥24）、高血压、高脂血症、产过巨大儿（新生儿体重超过8斤）、妊娠期糖尿病等需特别注意血糖异常。职场人士如何才能达到健康血液“KPI”标准？管理糖尿病意味着采取良好的生活方式来优化血糖控制。徐主任建议大家可以利用碎片化的时间进行“微健身”锻炼，比如每次坐下来活动5分钟，或者在上下班途中选择提前一站下车散步、散步、吃东西等。有条件的人可以在专业指导下增肌减脂。任期内饮食方面，应调整主食结构，用粗粮代替一半精米、精面，多吃蔬菜增加膳食纤维，最好是鸡胸肉、鱼、虾、大豆等蛋白质。在日常生活和工作中，保持良好的心态，深呼吸，缓解情绪波动。体检是最直观的健康报告。建议工作人员重点关注以下数值： 1、空腹血糖：正常值为6.1mmol/L。如果≥7.0 mmol/L，则需小心。 2. 糖化血红蛋白（HBA1C）：这是反映前3个月平均血糖水平的“金标准”，比血糖测量更可靠。正常值通常为6.0%。如果≥6.5%，就需要小心了。 3. 口服葡萄糖耐量试验（OGTT）：如果您属于高危人群，即使您的空腹血糖正常，也建议主动采取这一措施。这是一个重要的方法发现糖尿病前期，可以帮助你发现善于隐藏的“餐后高血糖”。通讯员 余宝文 瞿景秀 扬子晚报/紫牛新闻 记者 万慧娟 主编：张菊 发言时请遵守新闻服务协议